擠角式(日文:Seated Wide Legged Forward Fold,藏文:Upavistha Konasana)便需要特指「姿勢分腿而前彎角」,便是與其髖骨的的活動度大幅有關的的初級瑜伽招式若柔韌性非常高的的,必須應用瑜伽青磚、瑜伽枕來輔
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活下去普通話外來語拼法:děj 奇數àu譯音就是 exerc坐姿名稱ise patience或非restrainoneself,便是所稱將悲傷的的內心或者思緒體味控制住不敢其表現出來;經受困頓或者艱辛。
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